Bewegungsmangel kann Beschwerden wie Ischias, Arthrose und allgemeine Verschleißerscheinungen hervorrufen. In diesem Kurs werden Übungen zur Förderung der Beweglichkeit durch wiederholte Dehnungen sowie zur gezielten Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur vermittelt und gemeinsam erprobt. ein weiterer Bestandteil ist die Schulung der Körperwahrnehmung und die Vermittlung rückenfreundlicher Bewegungsweisen. Wünsche zu bestimmten Muskelgruppen können berücksichtigt werden. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Materialien: Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, kleines und großes Handtuch, evtl. ein kleines Kissen.
Bitte beachten: In der Turnhalle sind keine Straßenschuhe erlaubt. Es dürfen nur saubere Hallenschuhe mit abriebfester Sohle getragen werden.

Kursnr.: F50307

Beginn: Mi., 16.09.2026, 09:00 - 10:00 Uhr

Anzahl der Kurstage: 12

Anzahl der UE: 16

Kursort: Mosaik, Turnhalle

Gebühr: 46,30 € (inkl. MwSt.)